脳梗塞・糖尿病・狭心症・心筋梗塞・認知症・大腸がん・・・。
健康に暮らしていれば、まったく縁は無いと思うこれらの病気
でもその原因は、「口が臭い」という身近なものだったりすることがあります。
口臭をバカにすると、恐ろしい目にあいますよ！
狭心症・心筋梗塞
- 狭心症は、心臓にかかる負担などで胸に痛みが出たりする病気です。
- 心筋梗塞は、心臓の筋肉に酸素などを供給する血管がつまり、死に至ることが多い病気です。
脳梗塞
- 脳の血管が詰まる病気です。
- 死に至ることもありますし、助かっても半身麻痺などの後遺症が残ることも多いです。
糖尿病
- 血糖値の上昇により、全身の血管が傷つき、その結果様々な症状が出ます。
- 目が見えなくなる
- 足や手などが腐り、切断を余儀なくされる
- 腎臓が働くなり、透析（週3回くらい6時間ぐらい病院で処置する）が必要になる。
透析は、死ぬまで続ける必要があります。
「すべての老いは口から始まる」とよく言われますが、その言葉の真実性を証明する驚くべき証拠があります。
歯周病という口腔の問題が、私たちの全身の健康にどのような影響を及ぼすか、知っていますか？
歯周病はただ「口が臭い」だけでは済まない大きな問題が潜んでいます。
歯周病が歯や歯茎だけでなく、糖尿病、心臓病、脳卒中、そして他の多くの疾患にも関連していることが、科学的な研究から明らかになっています。
このブログでは、歯周病と様々な健康問題との関連性について深く探求し、健康的な未来を築くための重要な情報を提供します。
口腔健康が全身の健康にどれほど影響を及ぼすか、そして具体的な口腔ケアの対策について解説します。
結論から申し上げます。
様々な病気の原因になる口臭・歯周炎の誰にでもできる対策法は
- 電動歯ブラシの使用
- フロス（歯間ブラシ）
の併用です。
歯周病の危険性と、その対策方法を詳しく解説します。
これから説明する対策で、口臭や歯周病を改善しましょう。
Amazonなどの商品ボタン（下記）は、販売を目的としていません。商品検索用です
もっとお得なショップがあるかもしれませんので、購入する際はサイト内でショップをご検討してからにしてください。
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はじめに
自分も、他人も、お口のにおいって気になりますよね。
新型コロナウイルスの影響でマスクをする機会が増えました。
普段気にならなかった自分の口臭が気になるようになった方も多いかもしれません。
そして、マスクを外す生活に戻ると、他人の口臭が気になり始めた方もいるかもしれません。
今回は気になる口臭対策について解説します。
歯周病は、口臭以外にも、命を脅かす病気の原因になる
歯周病や、口臭のイメージは、軽視されすぎている
口が臭い原因の一つに歯周病が挙げられます。
臭くて怖い歯周病と、歯周病対策方法について
歯周病がどう怖いか？
命を脅かしかねないほど怖い病気の原因となる可能性が示唆されています。
気になる対策は、
繰り返しになりますが
- 電動歯ブラシの使用
- 歯間フロスの使用
です。
これからお伝えする方法を実践すれば、口臭を撲滅できるとともに、恐ろしい歯周病の対策もできます。
今回はお勧めの電動歯ブラシとフロスの説明とともに、口が臭いことをほっておくとどうなるかについても解説します。
歯周病で起こるリスク
極端な言い方ですが、歯周病は、死んでしまうほどの病気の原因になります。
口が臭いと死んでしまう？
歯周病とはどのようなものか、簡単に説明します。
- 口の中が汚く、洗浄が行き届いていないと、口内に歯周病菌が増殖します。
- 歯周病の原因となる歯周病菌は、様々な病気を引き起こす毒素を出します。
- また、歯周病菌は血流に乗って、口の中から全身にまき散らされます。
- その毒素が悪さをして、以下のような病気の原因となります。
非常に簡潔に説明します。
口の中に歯周病菌が増えて、菌の出す毒素が全身に作用し様々な不調の原因となります。
このようなリスクがあります。
脳梗塞・糖尿病・狭心症・心筋梗塞・認知症・大腸がん
狭心症・心筋梗塞
- 狭心症は、心臓にかかる負担などで胸に痛みが出たりする病気です。
- 心筋梗塞は、心臓の筋肉に酸素などを供給する血管がつまり、死に至ることが多い病気です。
脳梗塞
- 脳の血管が詰まる病気です。
- 死に至ることもありますし、助かっても半身麻痺などの後遺症が残ることも多いです。
糖尿病
- 血糖値の上昇により、全身の血管が傷つき、その結果様々な症状が出ます。
- 目が見えなくなる
- 足や手などが腐り、切断を余儀なくされる
- 腎臓が働くなり、透析（週3回くらい6時間ぐらい病院で処置する）が必要になる。
透析は、死ぬまで続ける必要があります。
腎障害：人工透析をしなければ死に至るので、1日6時間程度の透析に週3回ぐらい通わなくてはならなくなります。
腎障害は腎臓移植以外治ることが無く、一生透析を続けなければなりません。
歯周病リスクの詳細は、日本歯周病学会のリンクを貼っておきますのでご覧になってください。
歯周病は、どれくらいの人がなっている？
20代で70％ 30代から50代で80％ 60代では90％の方は歯周病といわれています
よって、日本人のほとんどの方が歯周病ということになります。
歯周病の原因は不十分な歯磨きだった
歯周病の原因は、歯磨きが不十分で、十分な口腔ケアができていないことです。
じゃあ、歯をしっかり磨けばいいのか！と、力いっぱいガシガシ磨けばいいということではありません。
ここで「はい」となった人は、寝る前のオーラルケアを見直す必要があります。
朝起きた時に口の中がネバネバするのは、寝ている間に口の中に雑菌が大量に繁殖している証拠です。
その中には、様々な病気の原因になる恐ろしい歯周病菌も存在しています。
決して飲み込まず、すぐにうがいをしましょう。
特に寝る前はしっかりとした口腔ケアが重要
- 寝ている間は唾液の分泌も減るため、口の中の自浄作用も低下します。
- その結果、歯周病菌がどんどん増えるのに最適な環境となってしまいます。
- 寝る前は、１日の中でも万全のオーラルケアをすることをお勧めします。
口臭・歯周病対策の決め手
必要なものは、
- 電動歯ブラシ
- 電動歯ブラシ用歯磨き
- フロス
以上です。
すべてそろえても5000円前後です。
順を追って説明しましょう。
オススメの電動歯ブラシ：オムロン電動歯ブラシ
どこのドラッグストアでも手に入る一般的な電動歯ブラシです。
金額は3000円程度で、買えブラシも1本400円程度です。
機能面でも必要かつ十分な電動歯ブラシです。
もちろん、もっと効果で多機能な電動歯ブラシもありますが、初めて使う人はスタンダードなタイプがお勧めです。
高価なものは、使い方が面倒だったり、替えブラシが高かったり・・・使い続けるためのハードルが高いことが多いです。
詳しくは、
で、色々使ってみた結果をまとめてあります。
高額な歯ブラシを取り扱っているメーカー関係者さんは見ないでね（笑）
お勧めの電動歯ブラシは、GALLEIDO（ガレイド）デンタルメンバー
続いてのオススメは、サブスク型の電動歯ブラシです。
サブスク電動歯ブラシ【ガレイド】のメリット
- サブスク開始の初期コストは1232円。
- 最低解約期間（365日）でも、3696円。
- 歯ブラシが定期的に送られてくる料金も含まれています。
- 本体が故障しても、1か月308円の歯ブラシを頼んでいる限り、無料交換できる。
- モーター動力低下などのトラブルの際は、無料交換できる。
- バッテリー劣化などのトラブルの際は、無料交換できる。
- 解約しても、電動歯ブラシ本体の返却は不要
電動歯ブラシは、価格で言えば１０００円から数万円までさまざまな種類があります。
実際、いくらぐらいのものを買えばよいのでしょうか？
先ほど紹介した
で、色々使ってみた結果を一部要約します。
今回は、口腔ケアの基本ということでお話ししています。
そのため、価格と機能のバランスが取れた電動歯ブラシとして、
GALLEIDO（ガレイド）デンタルメンバー
をお勧めしています。
1年使っても、替え歯ブラシ込みで3696円です。
電動歯ブラシの使用方法
初めは、顔面がくすぐったくなる感覚を覚えるかもしれません。
しばらくは笑いながら楽しくブラッシングする日が続きますが、1～2日で不思議なことに慣れてしまいます。
もし、電動歯ブラシがくすぐったいと思っても、数日は我慢しましょう。
脳が揺れているような感じがすることもありますが、これも慣れます。
脳には一切問題はありません。
また、ハブラシは使おうと思えば数か月使用できますが、先端が消耗してきて歯周ポケットの洗浄効果が落ちてしまいます。
１か月に１回の交換をお勧めします。
その点でも、
GALLEIDO DENTAL MEMBER
なら、定期的に替えブラシが届くので便利です。
電動歯ブラシ使用での注意点
いままで電動歯ブラシを使用していなかった方は、特に注意しなければならない点があります。
普通の歯磨き粉を使用すると知覚過敏になる件
通常の歯磨き粉には、研磨剤という、クレンザーのようなものが配合されています。
手磨きでは問題なくても、この研磨剤を使用して電動歯ブラシで磨くと、歯や歯茎に大きな負担がかかります。
そして、歯茎がすり減り知覚過敏になったりしますので、研磨剤の入っていないタイプを使用しましょう。
研磨剤について気になる方は、こちらにまとめてあります。
研磨剤の入っていない歯磨き粉を２種類ご案内します
デントヘルス 薬用ハミガキ無研磨ゲル
こちらは、ほとんどのドラッグストアで購入できます。
コンクール ジェルコートF
フッ素コート歯みがきジェル
- 殺菌成分配合
- 歯を丈夫にするフッ素配合
- 研磨剤成分は一切なし
電動歯ブラシで使用するには、オススメです。
電動歯ブラシのほかに、フロスも必須
ご存じでしたか？
ハブラシでは、歯と歯の間の汚れが十分に落とせないことを・・・
仮に歯と歯の間に全部しっかり隙間が空いている歯であれば、ハブラシだけで充分かもしれませんが、そんな方はめったにいないと思います。
歯と歯の間の汚れ落としには、面倒ですがフロスも併用しましょう。
フロスは正直面倒ですが、１日１回夜寝る前だけでもやるようにしましょう。
1日3回のうち、寝る前だけはフロスを使用して1日の汚れを全部落としてから就寝しましょう。
寝る前以外は、面倒ならおやつを含め電動歯ブラシのみでケアしましょう。
毎回フロスをかけようと頑張りすぎると心が折れます・・・
サンスター公式ページにフロスの使用方法も載っていますので、チェックしてみてください。
ガム デンタルフロス
いきなりですが、
歯医者さんで歯垢除去をしたことがありますか？
すごく痛いけど、除去し終わったら、口をゆすぐたびに、歯と歯の間まで水がシュッと流れていくすっきりした感じを覚えていると思います。
デンタルフロスを１日１回やると、それが毎日ずっと続きます。
そして、歯垢がつかないので、歯医者さんで除去する必要もなくなります。
また、フロスは１個買うと数か月持ちます。非常にコスパが良いです。
電動歯ブラシ+無研磨歯磨き+フロスで完璧
電動歯ブラシを無研磨歯磨きにて毎食後使用しています。
寝る前に1回だけフロスを使用しています。
年に１回定期検診に行きますが、１０年以上歯の治療が必要ないと言われています。
電動歯ブラシとフロス併用で、正しくケアすると、虫歯、歯周病も防げるということです。
また、あの痛~い歯垢除去もしなくてよくなります。
歯科検診は、自治体の年1回の無料検診だけなので、歯医者代は無料です。
- フロスを通す
- 研磨剤フリーの歯磨き粉を使用する
- 電動歯ブラシを使用する（月一回新しいブラシに交換する）
この３つを使用しオーラルケアを行えば、口がネバネバする、臭うなどの悩みから一気に解放されると思います。
これを期にオーラルケアを見直してみてはいかがでしょうか。
将来かかる可能性のある歯科医療費、歯周病が原因で病気になったときの医療費がかからなくなるので、じつはメチャクチャ節約になります。
節約になっているかどうかは、口が臭くないかどうかで日々確認できます。
口臭以外にも、命にかかわる怖い病気の予防にもつながるオーラルケア
ぜひ習慣化しましょう。
今回紹介したアイテム
GALLEIDO（ガレイド） デンタルメンバー
オムロン 電動歯ブラシ
デントヘルス 無研磨ゲル
コンクール ジェルコートF
GUM デンタルフロス
人は口から老いると言われています。
すなわち、自分でおいしく食べれるうちは健康で長生きできるということです。
ぜひとも健康な歯と歯茎を維持しましょう。
