歯石は電動歯ブラシで取れる？実は「歯垢」と「歯石」は全く別物です
歯医者さんで歯石クリーニングを受けると、
「痛い……」
って思う人、多いと思います。
でも、終わった後って、
👉口の中がめちゃくちゃスッキリする
んですよね。
すると自然に、
「これ、自分で取れないのかな？」
と思います。
僕も思いました。
結論：歯石は自分では取れません
まず結論から。
👉【歯石】は、自分では取れません。
これはかなり重要です。
どんな高性能な電動歯ブラシでも、
👉すでに固まった歯石
を落とすことはできません。
このような商品もありますが、歯茎を傷つけるリスクもあります。
歯石取りというより、歯の間に挟まったものを取るもの程度の利用にとどめておくほうが良いと思います。
ただし。
👉歯石になる前の「歯垢」
なら、毎日のケアでかなり減らせます。
ここが大事。
「歯垢」と「歯石」は別物
この2つ、よく混同されます。
でも実際は全然違います。
歯垢とは？
歯垢は、
👉細菌のかたまり
です。
食べカスっぽく見えるので勘違いされやすいんですが、
実際には、
- 細菌
- バイオフィルム
- ネバついた汚れ
などが集まったもの。
白っぽいヌルヌルですね。
その歯垢が「歯石」になる
さらに放置すると、
👉歯垢＋唾液中のミネラル
が結合して、
石みたいに硬くなります。
これが歯石。
しかも怖いのが、
👉歯垢は約2日程度で歯石化し始める
と言われていること。
歯石になると歯磨きでは取れない
歯石って、
- 歯と歯ぐきの境目
- 歯の裏
- 歯と歯の間
などにつきやすいです。
しかも、
👉石みたいに硬い
ので、
👉普通の歯磨きではもう取れません。
ここまで来ると、
👉歯医者さんでのクリーニング
が必要になります。
「歯石を取る」より「歯石を作らない」が重要
個人的には、
👉歯石になってから対処
より、
👉歯垢段階で止める
方がかなり重要だと思っています。
そのために役立つのが、
- 電動歯ブラシ
- フロス
ですね。
電動歯ブラシは「歯垢除去」がかなり得意
特に音波式電動歯ブラシは、
👉歯垢除去能力が高い
と言われています。
もちろん、
「使うだけで完璧」
ではありません。
でも、
👉適当に手磨き
よりは、かなり再現性が高い。
実は「磨き方」もかなり重要
ここ、かなり大事です。
電動歯ブラシって、
👉ゴシゴシ動かす
イメージを持たれがちですが、
実際は違います。
バス法
有名なのが、
👉バス法
です。
これは、
👉歯と歯ぐきの境目
にブラシを45度くらいで当てる方法。
歯周病予防でかなり重要。
音波式との相性も良いです。
スクラビング法
こちらは比較的シンプル。
👉歯の表面に垂直気味に当てる
方法です。
小刻みに動かしながら、表面の歯垢を落としていきます。
これも電動なら簡単。
「高い電動歯ブラシじゃないとダメ？」問題
これ、かなり聞かれます。
でも個人的には、
👉数万円クラスじゃなくても十分
だと思っています。
重要なのは、
- 正しく使う
- 続ける
- 替えブラシ交換
の方。
最近はDentalyがかなり合理的だと思う
最近よく使っているのが、
👉Dentaly（デンタリー）
です。
これは、
👉替えブラシ配送型
の音波式電動歯ブラシ。
特徴としては、
- 音波式
- USB充電
- 軽量
- 替えブラシ定期配送
- 本体保証あり
など。
特に良いと思うのが、
👉替えブラシ交換を忘れにくい
こと。
電動歯ブラシ最大の罠は「えのきだけ化」
これ、本当にあります。
最初はちゃんと交換するんですよ。
でも途中から、
👉「まだ使える気がする」
が始まる。
すると、
👉毛先がえのきだけみたいになる（笑）
Dentalyは交換タイミングで届くので、
👉「替えブラシ買い忘れ問題」
をかなり防げます。
「サブスクって高くない？」と思ったけど…
正直、最初は僕も思いました。
でも、
👉3回配送後は解約手数料なし
なので、
👉「スターターキット込み価格」
として考えるとかなり安い。
本体込みで考えると、結構現実的です。
ただし、電動歯ブラシだけでは不十分
ここ、かなり重要です。
実は、
👉電動歯ブラシだけでは歯間汚れは落とせません。
つまり、
👉フロス必須
です。
歯と歯の間はフロスしか届かない
これはかなり大事。
手磨きでも、
電動歯ブラシでも、
👉歯と歯の間の奥
は落としきれません。
つまり、
👉歯間の歯垢が残る
んですよね。
そのまま放置すると、
👉歯石化
していきます。
電動歯ブラシ＋フロスがかなり重要
個人的には、
👉音波式電動歯ブラシ＋フロス
ここがかなり現実的だと思っています。
僕自身、
この組み合わせを長年続けていますが、
👉口をゆすいだ時の「歯間を水が通る感じ」
かなり変わります。
歯磨き粉も重要
以前の記事でも書きましたが、
電動歯ブラシでは、
👉歯磨き粉選び
もかなり重要。
特に、
- 研磨剤
- 知覚過敏
- 刺激
が気になる人は、
- コンクール ジェルコートF
- シュミテクト トゥルーホワイト
- Reve
など、低刺激系との相性が良いと思います。
⬇️Reve
まずは歯石除去から始めるのもおすすめ
もし、
👉すでに歯石がかなりある
場合は、
まず歯医者さんでクリーニングしてから始めるのがおすすめです。
その後に、
- 電動歯ブラシ
- フロス
- 歯磨き粉
を整えると、
👉きれいな状態を維持しやすい
と思います。
まとめ
歯石は、
👉できてから落とす
より、
👉作らない
方がかなり重要です。
そのためには、
- 電動歯ブラシ
- 正しい磨き方
- フロス
- 替えブラシ交換
ここまで含めて考える必要があります。
特に、
👉「毎日ちゃんと続けられる」
ことがかなり大事なんですよね。
僕自身、
👉電動歯ブラシ＋フロス
を習慣化してから、17年間歯科治療なしで過ごせています。
詳しくはこちらでまとめています👇
無理なく続けられる方法を、自分に合った形で取り入れてみてください。
