電動歯ブラシは本当に必要？有効性とメリットを（元虫歯）薬剤師が本気で解説
「電動歯ブラシって、本当に意味あるの？」
これ、かなりよく聞かれます。
実際ネットでも、
- 電動歯ブラシは無意味
- 手磨きで十分
- むしろ歯や歯ぐきを傷つける
みたいな話、かなり見ますよね。
でも個人的には、
👉「その意見、半分正しくて、半分間違ってる」と思っています。
なぜなら、
電動歯ブラシがダメなのではなく、
- 使い方
- 本体性能
- 替えブラシ管理
このあたりが崩れているケースがかなり多いからです。
「電動歯ブラシは意味ない説」が生まれる理由
まずここを整理します。
電動歯ブラシが「意味ない」と言われる原因って、だいたいこのあたりです。
・安い低性能モデルを使っていた
・ブラシ交換をしていなかった
・ゴシゴシ押し付けていた
・歯間ケアをしていなかった
・「使うだけで完璧」と思っていた
・ネットの煽り記事を見た
実際、
「電動歯ブラシは意味ない」
という記事をよく読むと、
👉「正しく使わなければ意味がない」
という内容だったりします。
それは、ある意味当然です。
実際、歯科や介護現場でも使われている
電動歯ブラシって、
👉ちゃんとしたものを正しく使えば
かなり効率的です。
実際、
- 歯科医院
- 介護施設
- 高齢者ケア
などでも活用されています。
特に音波式は、
👉細かい振動によるブラッシング効率が高い。
もちろん、
「電動だから100点」
ではありません。
でも、
👉「適当に手磨き」
よりは、かなり再現性が高いと思っています。
僕自身、かなり色々試してきた
僕はこれまで、
- 回転式
- 音波式
- 超音波式
- 水流式
など、かなり色々なタイプを使ってきました。
そして最終的に思ったのは、
👉「本体性能より、継続と管理が重要」
ということ。
特に、
👉替えブラシ交換問題
これがかなり大きい。
電動歯ブラシ最大の罠は「えのきだけ化」
これです。
最初はちゃんと交換するんですよ。
でも数ヶ月後。
👉「まだ使える気がする」が始まる。
そして、
👉毛先がえのきだけみたいになる（笑）
でも実際、
- 毛先摩耗
- 歯垢除去力低下
- 歯ぐき刺激
など、普通に問題があります。
個人的に現実的だと思ったのが「Dentaly」
最近、かなり合理的だなと思ったのが、
👉Dentaly（デンタリー）
です。
これは、
👉替えブラシ配送型
の音波式電動歯ブラシ。
特徴としては、
- 本体無料
- 月330円〜
- 替えブラシ定期配送
- USB充電
- 音波式
- 軽量
- 契約中永久保証
このあたり。
正直、
👉「超高級機」
ではありません。
でも逆に、
👉「毎日ちゃんと続けやすい」
方向にかなり振っています。
高級機より「続くこと」が大事
もちろん、
- ソニッケアー
- ブラウン
- パナソニック
などの高級モデルは強いです。
でも、
👉本体1〜3万円
クラスになると、かなりハードルが上がる。
しかも結局、
👉替えブラシ交換忘れ
問題は起こるんですよね。もしくは、替えブラシが高くて交換ケチる問題も。
Dentalyは、
👉交換タイミングでブラシが届く
ので、
👉「面倒だから後回し」
をかなり防げます。
替ブラシは1か月に1回交換しなければならない。
本体のバッテリーが弱ってしまうと十分なパワーが出ない。
本体のモーターが弱ってしまうと十分に磨けない。
これらが電動歯ブラシを使用する上での大きな罠になります。
歯ブラシは、見た目は異常がなくても毛先が摩耗して洗浄力が落ちてしまいます。
でも一応使うことはできます。
本体のバッテリーやモーターは徐々に劣化するので、性能の低下に気づきにくい。
性能の低下に気づいても、とりあえず使えるので、買い替えはもったいなく感じる。
その結果、使い続けてしまう。
「サブスクって高くない？」問題
ここ、かなり気になる人多いと思います。
実際、Dentalyはサブスク型です。
ただ、
👉3回配送完了後は解約手数料なし
なんですよね。
なので個人的には、
👉「3回配送までを、実質スターターキット価格」
として考えるとかなりわかりやすいと思っています。
しかも、
- 本体込み
- 替えブラシ込み
で考えると、かなり安い部類。
ただし「使うだけでOK」ではない
ここ、かなり重要です。
どれだけ良い電動歯ブラシでも、
👉使い方が雑
だと意味がありません。
特に重要なのが「バス法」
歯科のブラッシング指導で有名なのが、
👉バス法
です。
これは、
👉歯と歯ぐきの境目
を意識する磨き方。
音波式だとかなりやりやすい。
ブラシを45度で軽く当て、
1本ずつゆっくり動かしていきます。
逆に、
👉ゴシゴシ押し付ける
のはNG。
「電動歯ブラシいらない説」の本質
よく、
「手磨きで完璧にできるなら不要」
と言われます。
これは、ある意味正しい。
ただ、
👉完璧な手磨き
って、かなり大変なんですよね。
- バス法
- スクラビング法
- ブラッシング圧
- 時間管理
全部ちゃんとやる必要がある。
個人的には、
👉「そこまで毎日できる人」
かなり少ないと思っています。
電動歯ブラシ最大の弱点
ここも大事。
実は、
👉電動歯ブラシだけでは不十分です。
特に、
👉歯と歯の間、これはかなり苦手。
つまり、
- 電動歯ブラシ
- フロス
- 歯間ブラシ
ここまでやって、初めて完成に近づきます。
フロスの使い方などは、サンスターGUMのHPに詳しく出ていますので参考にしてください。
僕自身は「電動歯ブラシ＋フロス」派
僕自身、
👉音波式電動歯ブラシ＋フロス
を10年以上続けています。
毎年歯科検診を受けていますが、
- 治療なし
- クリーニング不要
- 歯ぐき状態良好
と言われています。
もちろん個人差はあります。でも、
👉「電動歯ブラシは意味ない」
とは、かなり思いにくい。
歯磨き粉選びも重要
以前の記事でも書きましたが、
電動歯ブラシでは、
👉歯磨き粉選び
もかなり重要です。
特に、
- 知覚過敏
- 研磨剤
- 刺激
が気になる人は、
- シュミテクト トゥルーホワイト
- コンクール ジェルコートF
- Reve
など、低刺激系との相性が良いと思います。
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まとめ
電動歯ブラシは、
👉「使えば自動で完璧」
ではありません。
でも、
- 正しい使い方
- 歯間ケア
- 替えブラシ交換
ここまで含めて考えると、
かなり合理的な選択肢だと思っています。
特に、
👉「手磨きを完璧に毎日続ける自信がない」
人には相性が良い。
そして何より、
👉「ちゃんと続けられる」
ことが一番大事なんですよね。
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