ニコチンパウチが気になる人へ｜禁煙するならニコチンガムという選択肢もあります
こんにちは、薬剤師のゆるやくです。
最近、別の記事でニコチンパウチについて書きました。
- 煙が出ない。
- 臭いも少ない。
- 火も使わない。
昔の紙巻きタバコから考えると、本当に時代は変わりました。
ただ、その時に少し思ったことがあります。
ということです。
禁煙できないのは意思だけの問題ではない
タバコをやめる時、
「気合いで我慢する」
というイメージを持っている人も多いと思います。
もちろん、それで成功する人もいます。
ガンになった友人が、それを機にスパッとやめた。
子供ができて、それを機に止めた。
そんな話を聞けば、気の持ちようでやめれると思うかもしれません。
でも、タバコにはニコチンが含まれています。
急にやめると、
・イライラする
・落ち着かない
・集中できない
などが出ることがあります。
つまり、
「タバコがおいしいから吸う」
だけではなく、
「ニコチンが切れた不快感を戻したい」
という状態になっている場合があります。
ニコチンガムは何のために使う？
ニコチンガムは、
少量のニコチンを補いながら禁煙をサポートする薬です。
いきなり、
タバコ0本。
ニコチン0。
気合いで耐える。
これが合う人もいます。
でも難しい人もいます。
そこで、
ニコチン離脱症状をやわらげる
↓
タバコを吸う習慣を切る
↓
徐々にニコチンガムを卒業する
という考え方があります。
ニコチンガムは普通のガムとは違います
名前はガムですが、普通のお菓子のガムとは違います。
普通のガムなら、
クチャクチャ噛む。
味がなくなるまで噛む。
ですよね。
でもニコチンガムは、
ゆっくり数回噛む
↓
味や刺激を感じたら休ませる
↓
頬と歯ぐきの間に置く
↓
また噛む
という使い方をします。
理由は、
口の粘膜からニコチンを吸収するためです。
ニコチンパウチとニコチンガムの違い
ニコチンパウチ
→ニコチンを楽しむもの
ニコチンガム
→ニコチンから離れるためのもの
同じ「口からニコチン」でも目的が違います。
例えるならジム。
🏃健康のために走る人。
🍜ラーメン大盛りを食べるために先に走る人。
やっていることは同じランニング。
でも目的が違います。
ニコチンガムはどれを選ぶ？
代表的なのが、
・ニコチネルガム
・ニコレットガム
です。
| 項目 | ニコチネルガム | ニコレットガム |
|---|---|---|
| 分類 | 指定第2類医薬品 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分 | ニコチン | ニコチン |
| 成分量 | 1個中2mg | 1個中2mg |
| 1回量 | 1個 | 1個 |
| 最大使用量 | 24個/日 | 24個/日 |
つまり成分だけで比較すると同じ。
大切なのは続けられることです。
フレーバーで選ぶのも大切
禁煙は続けることが重要です。
苦手な味を我慢して続けるより、自分に合う味を選ぶのもポイントです。
ニコチネル ミント
すっきり定番タイプ。
ニコチネル スペアミント
やわらかいミント感が好きな方向け。
ニコチネル マンゴー
フルーツ系が好きな方向け。
ニコレット クールミント
爽快感が欲しい方向け。
ニコレット アイスミント
強めの清涼感が好きな方向け。
ニコレット フルーティミント
甘めの味が続けやすい方向け。
ガムが苦手ならニコチンパッチもあります
ニコチンパッチは皮膚に貼って使います。
一定時間ニコチンを補うタイプです。
| ニコチンガム | ニコチンパッチ | |
|---|---|---|
| 使い方 | 噛む | 貼る |
| 特徴 | 吸いたい時に対応しやすい | 管理しやすい |
| 向いている人 | 口寂しい人 | 回数管理が苦手な人 |
パッチも使い方があるので、薬剤師から説明を受けて使用することをお勧めします。
まとめ
ニコチンパウチを調べている人の中には、
「新しいものを試したい」
という人もいれば、
「本当はタバコをやめたい」
という人もいると思います。
もし後者なら。
禁煙は気合だけではありません。
ニコチンガム。
ニコチンパッチ。
サポートしてくれる選択肢があります。
煙から卒業できそうなら。
次はニコチンから卒業。
そんな方法を考えてみてもいいかもしれません。
薬剤師のゆるやくでした。
